mindfulness.

"De golven hou je niet tegen, maar leren surfen kun je wel." – Jon Kabat-Zinn

Ken je zo’n moment?

Helemaal in het hier en nu, vol verwondering? Je blik is helder, je denken wordt stil, je bent volledig bewust in het moment. Misschien was je in de natuur, of je hield je kind voor het eerst in je armen, misschien bewoog je soepel door een moeilijke situatie heen.

 

Wat er ook is, je bent er bij. Dat is mindfulness.

Mindfulness is simpelweg open aanwezig zijn. Zonder oordelen, mild en nieuwsgierig. Als je opmerkzaam bent voor wat er in jou en om je heen gebeurt, verdiept je ervaring en kun je bewust kiezen hoe je met de situatie om wilt gaan. Makkelijk is dat echter niet. Hoe vaak zijn we niet afgeleid, of reageren we op de automatische piloot?

Gelukkig zit mindfulness in ons allemaal. We waren het alleen even vergeten. Met de juiste houding oefenen is de sleutel. Mindfulnesstraining helpt je die houding te ontwikkelen. Het is conditietraining voor je brein.