groepstraining

Lees meer over de 8-weekse mindfulnesstraining  MBSRit >>


Oorspronkelijk werd de groepstraining MBSR aan zo’n 30 mensen tegelijk gegeven. Tegenwoordig is er veel meer maatwerk, omdat geen omstandigheid hetzelfde is. Toch blijft de groepstraining aantrekkelijk, omdat het programma je een stevige basis geeft, en de groep een rijke bron van steun en inzichten kan zijn.

De voordelen van een groepstraining

Één van de belangrijkste bronnen in deze training is de groep zelf. We hebben de neiging om ons geworstel als persoonlijk falen te zien, en we kunnen vergeten dat iedereen te kampen heeft met een gebrek aan controle over het leven. Ieder van ons is uniek, maar veel ervaringen zijn universeel. We dealen allemaal met stress, we willen allemaal onze omstandigheden verbeteren, we willen allemaal gelukkig zijn. Door de training samen te doen kunnen we onze inzichten delen en elkaar steunen en motiveren. Door jouw unieke perspectief breng jij een ongekende rijkdom mee naar de groep.

Mini retraite

Een ander voordeel van de groepstraining is dat er een mini-retraite is opgenomen in het programma. Naar het einde van de training is er een stilte dag waarin je zes uur oefent met mindfulness en compassie. Tijdens deze dag begeleid ik je in alle meditaties uit het trainingsprogramma. Het kan voor sommigen wat spannend lijken, maar in mijn ervaring genieten de meeste deelnemers van de flow en vliegt de dag voorbij. Door een mini retraite te doen verdiep je jouw eigen mindfulnessbeoefening en leg je een stevige basis voor de rest van je leven.

Kleine groepen, persoonlijke aandacht

Voor mij als trainer zoek ik altijd naar de balans tussen persoonlijke aandacht en een rijke diversiteit. Daarom werken we in groepen van 5 tot 10 deelnemers. Er is zo genoeg tijd om de diepte in te gaan en er zijn genoeg perspectieven om van te leren.

Persoonlijk voorgesprek

Voor je een training begint, hebben we een persoonlijk voorgesprek van 45 minuten. Daarin kun je jouw persoonlijk doelen bespreken, mogelijke uitdagingen en beperkingen, en je kunt al je vragen stellen over het programma. Samen kijken we of dit voor jou het juiste programma is, op het jusite moment. Als trainer wil ik je zo goed mogelijk begeleiden, en hoe meer ik over je weet, hoe beter ik later op je af kan stemmen in de groep.

Groepsessies

De wekelijkse groepssessies duren 2,5 uur. Mindfulness leer je door te ervaren, dus we zullen veel mediteren en oefeningen doen rondom verschillende thema’s. Samen bespreken we oefeningen en er is ruimte om je inzichten met de groep te delen. Ook is er educatie rondom thema’s als stress en piekeren, zodat je kennis kunt kopelen aan je ervaringen.

En dan thuis

Het is niet makkelijk om mindfulness te integreren in het dagelijks leven. Het vergt doorzettingsvermogen en zelfcompassie. Daarom ben ik er ook voor je tussen de sessies door. Als je obstakels tegenkomt kun je altijd contact opnemen. Ik ben je trainer tijdens het hele proces.

Na de training stuur ik je niet zomaar het bos in. Je bent welkom tijdens mini-retraites, en er is een gratis mini sessie bij de prijs inbegrepen. Tijdens een telefonische mini sessie van 30 minuten ben ik er even helemaal voor jou. Je kunt dit aanbod tussen 1 en 3 maanden na afloop van de sessie gebruiken.

Gratis introworkshop

Ervaar mindfulness; ontvang informatie over de training; maak kennis met de trainer.

De online groepstraining
  • Via het programma Zoom
  • 8 Wekelijkse sessies van 2,5 uur
  • Stiltedag van 3,5 uur
  • Ongeveer 1 uur dagelijks thuis oefenen
  • Groepen van 5 tot 10 deelnemers
  • Telefonisch voorgesprek van 45 minuten
  • Werkboek, audio en wekelijkse mail
  • Inclusief meditatiekussen
  • Inclusief gratis mini sessie
  • Prijs: 350 euro incl. BTW
  • Prijs voor werkgevers: 450 euro excl. BTW
  • 50% korting mogelijk bij minimum inkomen

 

Online groepstraining Nederlandstalig

Dag en tijd in overleg. Doorgang bij 5 deelnemers.
Neem contact op voor meer informatie.

 

Online group training 24/4

ENGLISH SPOKEN
Fridays from 7:00pm – 9:30pm

Dates sessions:
24/4, 1/5, 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6, 12/6
Mini retreat: 30/5 from 9:00am to 1:00pm

Sign up now

 

De groepstraining
  • 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur
  • Mini retraite van 6 uur
  • Persoonlijk voorgesprek van 45 minuten
  • Werkboek, audio en wekelijkse mail
  • Ongeveer 1 uur dagelijks thuis oefenen
  • Inclusief gratis mini sessie
  • Prijs: 350 euro incl. BTW
  • Prijs voor werkgevers: 450 euro excl. BTW
  • 50% korting mogelijk bij minimum inkomen
  • Vaak vergoed: zorgwijzer.nl

 

Voorlopig staan er helaas geen groepstrainingen gepland vanwege COVID-19.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.