Mini sessie

Mindfulness beoefenen kun je vergelijken met fietsen. Als je het eenmaal kan, vergeet je niet meer hoe het moet. Maar soms kom je er gewoon niet aan toe, of zit je vast. Dan kan het fijn zijn om even een zetje te krijgen in de juiste richting.
Mini sessie

Een mini sessie is één-op-één sessie van 30 minuten via telefoon, Skype, Zoom of Whatsapp: we  meditaren, je kunt delen wat er speelt, en ik zal je ervaringen bevragen. Net als in een trainingsessie ligt de focus op aanwezig zijn bij wat je in het hier-en-nu ervaart.

Er kunnen vele redenen zijn om een mini sessie te boeken. Misschien wil je jezelf even in het zonnetje zetten. Misschien mis je het om mindfulness met iemand te delen. Misschien wil je even een zetje in de goede richting. Maar waarschijnlijk is er een onderwerp waar je wat licht op wilt schijnen.

Als we iets lastigs tegenkomen hebben we vaak de neiging om ons ertegen te verzetten. Automatisch reageren we met vechten, vluchten of bevriezen. Soms is dat behulpzaam, maar vaak zitten automatische patronen ons in de weg.

Tijdens een mini sessie geven we onze aandacht aan wat zich hier-en-nu aandient, zonder te veroordelen wat er omhoog komt. Zo ontstaat er ruimte voor wat er gezien wil worden, en dat kan al genoeg zijn. Vaak komt er een helder actie omhoog.

Mini sessie
  • één-op-één online sessie
  • in 30 minuten:
  • ademruimte
  • co-listening
  • meditatie en enquiry
  • via telefoon, Skype, Zoom, Whatsapp
  • maandag t/m donderdag
  • tussen 18:40 en 20:30
  • prijs: 25 EUR incl. BTW
  Boek nu