Gratis introworkshop

Overweeg je een 8-weekse mindfulnesstraining te volgen? Dan ben je van harte welkom op woensdagmiddag 27 maart in Amsterdam-Noord. In een informele sfeer kun je:

  • Ervaren wat mindfulness is;

  • Meer te weten komen over het programma;

  • Kennismaken met de trainer.

Mindfulness?

Mindfulness kun je omschrijven als opmerkzaam zijn van het hier en nu, aanwezig zijn in zowel mooie als moeilijke momenten. Hierdoor stap je uit de automatische piloot en kun je bewust omgaan met wat er in en om je heen gebeurt. Mindfulness kan zo (werk)stress verlagen, terugval in depressies voorkomen en het herstel van burn-outs ondersteunen. Misschien wel even belangrijk: je geeft ook mooie momenten de volle aandacht.

Waarom een 8-weekse groepstraining?

Mindful zijn klinkt misschien eenvoudig, maar makkelijk is het niet. Hoe vaak raken we niet afgeleid? Daarom heeft de training een gedegen programma. Je oefent acht weken lang zowel met mediteren als in je dagelijks leven. Je bouwt hiermee genoeg ervaring op om mindfulness te beoefenen op een wijze die bij jou past.

‘Het lukt me steeds iets beter om uit de automatische piloot te stappen en bewustere keuzes te maken. Ik slaap beter en kan meer van het moment genieten. Ik kan het iedereen aanraden!’ – Ellen

Over de trainer:

Loes Glandorff is VMBN gecertificeerd. In 2012 volgde ze de mindfulnesstraining als terugvalpreventie voor depressies en burn-out. Het veranderde haar kijk op het leven volledig: ‘Leven is voor mij nu een schitterend avontuur en mindfulness geeft me de helderheid om het te omarmen en te navigeren.’
Vanaf komende zomer gaat zij ook trainingen Mindful met je baby geven bij Yogaschool Noord.

‘Loes is er voor me als doorgewinterde reisleider. Ze kent het terrein door en door en ze is niet bang. Dat voel ik. En daarmee helpt ze mij.’ – Heleen

 

Info over de gratis introworkshop:

Vrijdag 6 september van 14:00 tot 15:30.
Locatie: Yogaschool Noord
Nachtegaalstraat 157 (ingang via Havikslaan 20-22)
1021 EZ Amsterdam
Aanmelden introworkshop >>
Of als je lid bent van Yogaschool Noord ook mogelijk via de workshopagenda >>

Start eerstvolgende mindfulnesstraining:

Vrijdag 27 september van 14:00 tot 16:30 in de Zonzaal.
Meer informatie over de mindfulnesstraining >>